南海滩饮食第一阶段零食
大部分的南海滩饮食第一阶段零食很适合解决中午的饥饿感，还能防止你在正餐时暴饮暴食。
现在，你需要注意的是你的食物选择。你知道第一阶段就是尽量减少碳水化合物的摄入。
所以，选择适合你的饮食偏好的食物是你成功的关键。
在选择最佳的南海滩饮食第一阶段零食时要记住的要点
低碳水化合物的食物选择
第一阶段要求你减少碳水化合物的摄入，同样的规则也适用于南海滩饮食第一阶段的零食。
选择碳水化合物含量低、蛋白质含量高的食物。这样，不仅可以满足你不合时宜的渴望，还可以为你的身体带来一些良好的营养。
更小的部分
即使你选择了正确的食物，你也要注意零食的份量。
试着把它与你每天的卡路里需求相匹配，你就可以很容易地达到你的减肥目标。
正确的营养
除了碳水化合物含量和份量之外，为了吃零食，你还必须确保食物的营养成分。
记住，你必须在一天的三餐中摄入适量的蛋白质。
现在你知道了在开始吃第一阶段零食之前需要考虑的因素，让我们为你推荐一些健康美味的零食。
推荐南海滩饮食第一阶段零食清单
1.蛋白质的零食
南海滩饮食第一阶段零食-蛋白质
在南海滩饮食的第一阶段，你只能指望所有的瘦肉蛋白，如瘦肉、奶酪、鸡蛋和鸡胸肉。
所以，无论你准备什么零食，你都不能忽视蛋白质在这个过程中的重要性。
说到蛋白质零食，你可以从很多食谱中选择，比如荷包蛋、烤鸡胸肉、火腿鸡蛋、蓝莓芝士等等。万博官网欢迎你
好吧，你也可以把脱脂希腊酸奶列入清单，发挥你的创新和想象力。
2.非淀粉蔬菜
南海滩饮食第1阶段零食-非淀粉类蔬菜
由于像土豆和玉米这样的淀粉类蔬菜在南海滩饮食的第一阶段是严格禁止的，你可以选择非淀粉类的食物，如豆类、羽衣甘蓝、菠菜、芹菜和芦笋。
你可以煮它们，烤它们，甚至用你选择的香料煮它们。
好吧，同样的清单上还有其他的选择，比如西兰花、花椰菜、胡萝卜、黄瓜和蘑菇，即使不煮、煮或烤也很好吃。
3.坚果和种子
南海滩饮食第一阶段零食-坚果和种子
现在，最受欢迎的零食选择来了，它也不需要太多时间万博maxbextx手机网页准备。
尽管如此，无论你喜欢什么类型的坚果或种子，你都必须记录你的份量和份量。
你想要拥有比基尼般的身材，所以无论你吃什么，都要多加注意。
所以，如果你爱吃杏仁，每天不要吃超过15个干杏仁或烤杏仁作为零食。此外，如果你想用腰果或核桃代替杏仁，也可以用同样的数量。
另一方面，在这个饮食计划中，所有类型的种子都可以很好地满足你的零食需求。
你可以从各种各样的种子中选择，比如葵花籽、南瓜籽、奇亚籽等。
准备一些方便的食谱，比如坚果棒，冰沙，万博官网欢迎你甚至是煎饼，同时使用你最喜欢的坚果和种子。
4.健康的脂肪
南海滩饮食第一阶段零食-健康脂肪
你必须摄入一些健康的脂肪来满足你每天的营养需求，你的零食也不例外。
因此，在你的零食中加入一些健康的脂肪，如牛油果、椰子水、坚果和橄榄油。
此外，一旦你为南海滩饮食第一阶段的零食选择了理想的零食清单，还有一些你需要遵循的指导方针和规则。
南海滩饮食第一阶段零食的一般指南
- 不要在零食的份量和份量上走极端
- 尽量在饭前或饭后至少2小时吃零食
- 注意你从零食中摄入的卡路里
- 如果你被诊断出患有心脏病或糖尿病等特定的健康问题，在尝试这些零食之前，请咨询医生。
南海滩饮食第一阶段零食的底线
根据大量的医学研究，定期吃小份量的零食有助于促进新陈代谢。
所以，即使你是在南海滩饮食，不要犹豫，沉迷于这些健康的零食选择。
