这里有一个甜辣烤鹰嘴豆的食谱!烤鹰嘴豆有很多香料，甜甜的，外脆里软美味又健康的小吃．
它也是一种神奇的味道，可以添加到所有的沙拉中。来吧，我们别浪费时间了。
甜辣烤鹰嘴豆食谱
这种高蛋白、甜味、健康、外观诱人的零食可以让你的客人对它感兴趣。它毫不费力，快速烘焙，但很快结束。
鹰嘴豆是这种小吃的主要成分。鹰嘴豆可以促进消化，降低患心脏病的风险，平衡血压水平。
虽然这种零食是由枫糖浆提供能量的，但它提供了钙和钾等矿物质，增强了你的免疫系统，起到了一种抗衰老治疗泌尿系统疾病。
甜辣烤鹰嘴豆购物清单
鹰嘴豆，卡津香料，大蒜粉，辣椒粉，蜂蜜，枫糖浆，橄榄油
甜辣烤鹰嘴豆食谱(2份)
一步一步的甜辣烤鹰嘴豆食谱
你很快就会发现，用很少的原料就能做出这样的美。看看购物清单，看看你缺了什么，然后我们在厨房见。
营养事实
热量:214
净碳水化合物:37克
总脂肪:3克
蛋白质:10克
成分
鹰嘴豆(一罐)
橄榄油(2汤匙)
卡津香料(1茶匙)
大蒜粉(1茶匙)
辣椒粉(1茶匙，可选)
蜂蜜(0.5汤匙)
枫糖浆(0.5汤匙)
孜然(1茶匙)
盐和胡椒粉调味
配方
步骤1。
首先，将一罐煮熟的鹰嘴豆倒入滤网中，沥干水分。把它们洗干净，充分摇晃，直到它们没有硬皮。
这种方法比逐个提取壳层简单。如果你有生鹰嘴豆，你可以把它们煮很长时间，直到它们变软。
步骤2。
把烤箱调到200度。让它预热。与此同时，你可以继续准备。准备一个烤盘。在上面铺上羊皮纸
步骤3。
将清洗干净的鹰嘴豆放入一个大碗或自封袋中。把所有的香料、油和食材倒在上面，搅拌均匀，不要压碎鹰嘴豆。
在预热好的烤箱里烤20分钟。瞧!享受你健康的爆米花吧。
提示:烤到一半时取出烤盘。轻轻摇一摇，然后放回烤箱。这样，你就能确保它们烤得均匀。
提示:确保鹰嘴豆没有皮，在调味前晾干。它们甚至不应该保持湿润。否则，它们可能会在烤箱里裂开。
那么，这么美味的小吃难道不应该有美味的蘸酱吗?如果你问我们的意见，我们认为应该如此。这种酸奶酱和烤鹰嘴豆很配。按照一步一步的指导，让这对美味的组合在一起。
附赠:酸奶蘸酱配方(4份)
希腊酸奶蘸酱甜辣烤鹰嘴豆的配方
没有奶油，没有蛋黄酱，也没有多余的油!一个富含蛋白质，无辜和开胃的食谱:酸奶蘸酱食谱。继续阅读，掌握它。
营养事实
热量:90
净碳水化合物:3g
总脂肪:2g
蛋白质:7克
成分
希腊酸奶(1杯)
Labneh奶酪(4汤匙)
葱花(1根)
辣椒粉(半茶匙)
百里香(半茶匙)
大蒜(1瓣)
薄荷(半茶匙，干)
适量盐
配方
步骤1。
首先把拉伯尼奶酪和希腊酸奶放在搅拌碗里。搅拌均匀，直到它们完全结合。
步骤2。
葱花切细，继续准备。将葱花和所有剩余的材料加入到混合好的希腊酸奶和拉布尼奶酪中。然后再混合一次。
提示例如在搅拌过程中你必须花些时间。这样，食材和调味料会很好地渗透到酱汁中。
提示:与其马上上蘸酱，不如先在冰箱里放15分钟。
总结:
总之，你可以在上面找到一个美丽的设置的单独的一步一步的食谱。万博官网欢迎你
你会爱上这对不可思议的组合，它们非常有用，蛋白质含量高，能让你长时间感到饱腹，你会自豪地把它们端给你的客人。
鹰嘴豆和蘸酱都是非常有创意的食谱。万博官网欢迎你
在甜辣烤鹰嘴豆食谱中，你可以去掉你不喜欢的食材。
或者你也可以完全改变，加入你最喜欢的香料，用同样的烘焙方法来准备。希腊酸奶蘸酱也是如此。
让你自己去想象任何你不确定的成分。让你的味蕾指引你。
此外，请与我们分享你尝试过的不同步骤。
引用:
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