这葡萄叶做的食谱是最好的。如果你以前试过这顿饭,你可以生气,你不符合这个食谱。如果你要尝试第一次,肯定你会做最好的。
令人惊讶的是美味的葡萄叶做的食谱
没有撒谎,你选择了一个菜,有点困难的准备。它从一开始就不得不说…
而且,你必须接受这道菜,一个长期准备的过程,在半小时内将耗尽尽管努力。
![葡萄叶做的食谱](http://www.legalchicken.com/wp-content/uploads/2023/01/Stuffed-Grape-Leaves-Recipe-Turkish-Dolma-Recipe.jpg)
葡萄叶做的食谱——土耳其玛配方
这样的好品味,所花费的时间是值得的。所有年龄段的人都喜欢葡萄叶,这可能有点令人沮丧你花了几个小时的食物耗尽。
这顿饭也是低热量和碳水化合物不是很高。仅限于一份时,它不会打破你的饮食,甚至被认为是作弊。
闲话少说,让我们继续一步一步的食谱,我会试着做一个详细、清晰,image-supported叙述尽我所能。
葡萄叶做的食谱
![葡萄叶做的食谱](http://www.legalchicken.com/wp-content/uploads/2023/01/Stuffed-Grape-Leaves-Recipe-720x405.jpg)
它有很多成分,导致一些脏盘子,但是当饭煮熟,你成为最著名的土耳其的厨师。你的客人或家庭创建将惊讶这美味。
成分
- 葡萄叶(新鲜或腌约50 + 5叶)
- 大蒜(3丁香)
- 葵花籽油(5汤匙)
- 干薄荷(1汤匙)
填充
- 米饭(1杯,鲍多米饭如果可能的话)
- 洋葱(1/2)
- 大蒜(3丁香)
- 石榴糖浆(1 1/2茶匙)
- 新鲜的薄荷(大约10/15的叶子,切碎)
- 新鲜的香菜(5汤匙切碎)
- 葵花籽油(3汤匙)
- 橄榄油(2汤匙)
- 番茄酱(1 1/2汤匙)
- 辣椒酱(1/2汤匙)
- 糖(1/2茶匙)
- 辣椒片(1茶匙)
- 胡椒(1 1/2茶匙)
- 盐
材料
- 缝纫线
指令
有必要从一个重要的问题,因为配方将相应的形状。
你会使用腌葡萄叶或新鲜的叶子吗?
葡萄叶配方腌制的叶子
腌叶子含有额外的盐,可以使你的食物太咸。所以先删除这个盐。洗腌叶子与大量的水而不会破坏树叶。
放满热水一个大碗里。把叶子在水里。浸泡10分钟,倒了水,填满碗干净的热水,把树叶放在它,让它坐在另一个10分钟。
重复这个过程至少5次。最后一次洗叶子与大量的水和他们现在免费额外的盐。
葡萄叶配方用新鲜的树叶
如果你准备塞葡萄叶子新鲜的叶子,把炉子上一大罐。添加开水。打开炉子。煮,直到叶子从绿色变成黄色。
建议:它将足够新鲜的叶子煮5 - 10分钟。当树叶变黄色,成为wrappable形式,把他们从水里和消耗额外的水。
他们准备好了。你腌或新鲜的叶子现在已经准备好了。现在把他们放在一边,你可以开始准备馅料。放1汤匙油在锅里,加入彻底清洗和排干米饭的锅,煎3 - 5分钟。在深碗炒饭。
添加额外的切碎的洋葱,西红柿酱,辣椒酱,3碎大蒜丁香,石榴糖浆,切碎的薄荷、切碎的新鲜的香菜,向日葵油3汤匙、2汤匙橄榄油,一些糖,盐和调味料的大米。
把它们混合。填充应该闪亮的因为它的石油,但是如果它仍有干燥和垫外观,加一点橄榄油。保持填充一边。躺5葡萄叶深和大罐的底部。
把锅放在一边。如果你的叶子有茎,把它们用小刀轻轻地。一片树叶放在一个平面上。把少量的填充。
提示:千万不要添加太多的填充树叶。请记住,在烹饪大米将会膨胀。如果你把太多的填充,他们将困在叶均匀,不会做饭。在这种情况下,您可以得到原始的大米。
首先包装的右侧叶,然后左边,折叠后填写。(就像在下图)
时间越长,薄你传播的填料叶、薄和长你的葡萄叶将会出现。然后包起来。
建议:包装时,尽量不要把它太紧或太松。如果你包装太松散,树叶将开放在烹饪和填充分崩离析。如果你包的太紧,大米不能适应树叶当他们开始膨胀。
当你得到10土耳其玛,让他们在一起,用周围有几把缝纫线没有收紧太多,和把它们放在锅里。继续包装,直到叶子都消失了,当有10个,周围的缝纫线,把锅中。
你会在包10 5组。把所有的玛包在锅中。然后加入1茶匙的番茄酱和混合1/4杯的水。把番茄酱倒在玛水。
3蒜瓣切厚并将其随机的锅,打开炉子,当水开始沸腾,番茄酱继续烹饪最低的热量与盖子关闭。
库克在低加热45分钟- 1小时。经常检查这顿饭。当玛的底部的水蒸发,消失了,加点水(你不需要番茄酱添加到水每次)。
推荐:45分钟结束时,从锅里拿1玛和品尝它。如果完全煮熟的米饭和树叶,一切都容易咀嚼,这意味着这顿饭煮得很好。
葵花油热5汤匙在一个小平底锅,加入干薄荷、炒几秒钟,细雨的薄荷油煮玛。
立即关闭罐的盖子。一定要关掉炉子,保持锅的盖子关闭1小时。
他们会准备好后1小时的等待时间。服务与希腊酸奶最好的展示。葡萄叶做的配方将值得所有的准备,以后,你会感谢我们。
营养信息
收益率
5服务规模
1每份金额 卡路里306年 总脂肪28 g 净碳水化合物12克 蛋白质2 g
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作为一名营养师,我研究,发现和实验配方,天然饮食和膳食计划减肥,健身,戒断。万博官网欢迎你享受打印餐计划和食谱你发现在这个博客!万博官网欢迎你