6 Sirtfood早餐食谱-饮食计划万博官网欢迎你

在这篇文章中，你会发现6种美味的Sirtfood早餐食谱。万博官网欢迎你试试这些食谱，并在评论万博官网欢迎你中与我们分享你的想法。

6 Sirtfood早餐食谱万博官网欢迎你

让我们面对现实吧。的Sirtfood饮食当我们看到阿黛尔使用它的结果时，我们都很惊讶。

我们都立即开始研究这种饮食，并试图了解更多有关它的知识。我们中的一些人甚至已经开始自己尝试了。但是Sirtfood饮食的食谱呢?万博官网欢迎你

我们中的许多人确实在这方面陷入了困境。有没有既美味又容易做万博官网欢迎你的食谱与Sirtfood食谱兼容呢?

答案是肯定的。这里有一些你可以在家做的食谱万博官网欢迎你。

Sirtfood早餐食谱- 5美味的S万博官网欢迎你irtfood早餐食谱

营养成分(每份)

热量:404
净碳水化合物:27克
脂肪总量:25克
17 g蛋白:

这就像我们周日早上吃的经典的、饱腹的、营养丰富的早餐。它能让你一直吃到下午。

成分

1茶匙橄榄油
2个鸡蛋
一杯小菠菜
2个核桃
一份欧芹芝麻菜混合物
一片荞麦面包

配方

菠菜煎蛋卷食谱

绿Sirtfood果汁(1份)

营养成分(每份)

热量:257
净碳水化合物:64克
脂肪总量:1克
蛋白质:5克

这种果汁与Sirtfood饮食相兼容，它有光滑皮肤和加速新陈代谢的好处。

成分

0.06磅(30克)芝麻菜
0.16磅(75克)羽衣甘蓝
一汤匙欧芹
0.33磅(150克)芹菜条
2个中等大小的苹果
柠檬汁
1汤匙抹茶粉

配方

Sirtfood早餐食谱-绿色果汁食谱万博官网欢迎你

把苹果加入榨汁机。加入欧芹，然后开动榨汁机。加入羽衣甘蓝，再运行一次。

我们将把所有原料的汁液逐一挤出来。为此，依次加入芹菜条、芝麻菜、柠檬汁和抹茶粉，分别运行机器。

营养成分(每份)

热量:553
净碳水化合物:40克
脂肪总量:40克
17 g蛋白:

这是另一个非常美味和营养的食谱。羽衣甘蓝、红洋葱和荞麦很快就能做出来，味道也很棒。除了是无麸质饮食的理想选择外，它还是完全的素食主义者。

成分

一杯荞麦
1个去籽辣椒
一杯红扁豆
2茶匙印度香料
2杯椰奶
3又1/3甘蓝或菠菜
1汤匙橄榄油
1个小红洋葱
3瓣大蒜
2茶匙姜黄
一杯水
姜

配方

荞麦甘蓝食谱

你可以先把原料放进你可以用的形状里。把洋葱切碎，放在一边。压碎3瓣大蒜。把姜磨碎。把辣椒切碎，预热一个又深又宽的平底锅，开始准备这道菜。
在充分预热的平底锅中倒入橄榄油，加热。加入洋葱，转小火，盖上锅盖煮5分钟，直到洋葱变软。
依次加入蒜末、姜末和辣椒末，继续煮。然后立即加入姜黄。加入印度香料和一些水。再煮一分钟。继续煮，加入红扁豆，椰奶和一杯水。
提高热。在平底锅里搅拌所有东西。盖上盖子，转小火，再煮20分钟。偶尔搅拌。如果这些材料粘在一起，可以随意加一些水。
然后加入羽衣甘蓝，混合后再次盖上盖子。再煮5分钟。此时，烹饪时间将根据你添加的蔬菜而有所不同。例如，如果你用菠菜代替羽衣甘蓝，烹饪时间最多为3分钟。
现在再拿一个平底锅来。中型的比较理想。把荞麦放进去，加入大量的开水。再次将水烧开，再煮10分钟。如果你更喜欢它，你可以减少这个时间。如果你喜欢软一点，多煮一点也无妨。煮熟后按你的意愿过滤。把它们放在盘子里。把羽衣甘蓝混合物放在盘子的另一边，就可以吃了。