如果你已经准备好了10个美味又快捷的素食食谱，让我们开始吧。万博官网欢迎你
这里有3个简单的素食食谱万博官网欢迎你
1.牛油果素食布丁
快速素食食谱-牛油果素食布丁万博官网欢迎你
这种布丁不含任何谷物制品，如精制糖、牛奶、面粉和淀粉，无需烹饪。
另外，它很饱腹，而且是素食。用一小碗布丁就可以满足你最天真的甜点需求。
购物清单:2个成熟牛油果，3个成熟香蕉，可可粉，过滤蜂蜜，香草精
成份:
2个成熟的牛油果
3个成熟的香蕉
4汤匙可可粉
1汤匙蜂蜜
1汤匙香草精
服务:
1根香蕉
配方：
把牛油果纵向切成两半，去核，去皮。
把牛油果切成大块。
香蕉去皮并切碎。
把它们放在食品加工机里打成泥。
搅拌均匀后，放入碗中。
加入可可、蜂蜜和香草粉混合。
把混合物分装到盛菜的碗里。
放入冰箱冷却后，可根据需要搭配香蕉片食用。
2.自制Ljutenica
快速素食食谱-自制Ljutenic万博官网欢迎你a
最初的食谱中含有一种叫做“腕尺”的草药。如果你没有这种草药，不要难过。也可以用其他香料使酱汁变甜。
你可以把它涂在面包上吃，但它也有很多其他用途，比如意大利面酱，甚至披萨酱。
购物清单:7个红辣椒，3个中等大小的茄子，8个大西红柿，2个胡萝卜，大蒜，盐，黑胡椒，糖，苹果醋，橄榄油
成份:
7个红辣椒
3个中等大小的茄子
8个大西红柿
两个胡萝卜
4瓣大蒜(压碎)
2茶匙盐
1.5茶匙黑胡椒
一汤匙糖
2汤匙苹果醋
半杯橄榄油
配方：
将辣椒和茄子放入烤箱，220度，烤25-30分钟。离开烤箱后，将它们放入碗中，以便与果皮容易分离，盖上保鲜膜，静置10分钟。
西红柿和胡萝卜去皮，在食品加工机里打成泥。如果没有食品加工机，就把它磨碎。
然后把它放在一个大炖锅里，加入胡萝卜和番茄混合物，煮到水被吸收。
煮好后，加入碎蒜。
用小火慢慢煮。
辣椒和茄子去皮。
拆卸核心部件。
食物加工机里的泥。
把它们放入平底锅中。
加入盐、黑胡椒和糖，继续煮，直到水被小火吸收。
当它达到良好的稠度时，加入醋和橄榄油，再煮10分钟。
把它从炉子上拿下来。
让它冷却一下。
把它放进罐子里，把盖子盖紧。
酱汁准备好后，可以加入2汤匙橄榄油，在密封容器中保存很长时间。
3.生菜色拉
快速素食食谱——塔博勒沙拉万博官网欢迎你
由于混合了欧芹和薄荷，这也可以被称为排毒沙拉。一块碎得很细的小麦泡在热水里会产生一种饱腹感。
西红柿、橄榄油和柠檬汁也可以为沙拉增添风味。我们在这里有一个很棒的食谱。
购物清单:2串欧芹，1串新鲜薄荷，6根葱，3个中等大小的西红柿，细碎小麦，橄榄油，柠檬，石榴糖浆(根据需要)
成份:
两串欧芹
一束新鲜薄荷
6葱
3个中等大小的西红柿
10茶匙碎小麦
半杯热水
4汤匙橄榄油
柠檬汁
2汤匙石榴糖浆(根据个人口味)
半茶匙盐
配方：
把你洗好的小麦放在玻璃碗里。
用热水浸湿后，把它放在盖上盖子的容器里15分钟，让它膨胀。
将欧芹和新鲜薄荷切细。
葱花切细。
把西红柿分成四等份。
把西红柿去籽，切成小块。
把所有切碎的食材放在一个深的沙拉碗里。
将软化的碎小麦与沙拉原料混合。
沙拉的酱汁;将橄榄油、柠檬汁、石榴糖浆和盐混合在一个小碗中，转移到沙拉碗中。
你可以根据自己的口味减少或增加橄榄油和石榴糖浆的用量。
你也可以在沙拉中加入小片洋葱。你可以不按自己的意愿添加石榴糖浆，也可以在沙拉的装饰中加入石榴籽。
参见:
