你不可能不喜欢这些低碳水化合物的鸡肉油炸玉米饼。按照我们的一步一步的指导，在不破坏你的饮食的情况下，享受一个像从餐厅厨房里拿出来的玉米饼。
6克净碳水化合物低碳水化合物鸡肉玉米饼
我们为你带来了有史以来最美味的食谱之一，它创造了低碳水化合物和高蛋白的万博官网欢迎你机会，而不会破坏你的饮食习惯。
这道美味的食谱含有94克蛋白质，尤其适合你在锻炼的时候吃。
它由非常容易获得的食材制成，同时它在足够短的时间内准备好，你不必在厨房花太多时间。
你要注意的是，吃一个净碳水化合物最多4-6克的玉米饼。这样，食物仍将保持低碳水化合物。
卷起袖子，享受做这道美味的墨西哥菜吧，就像从墨西哥餐厅的厨房里出来的一样。
低碳水化合物鸡肉玉米饼(1份)
低碳水化合物鸡肉油炸玉米饼食谱
营养事实
热量:670
净碳水化合物:6克
脂肪总量:22克
蛋白质:94克
成分
Mission低碳水化合物玉米饼(1)
鸡胸肉(2个)
白切达奶酪(1/4杯，切碎)
鸡蛋(1个中等大小的全蛋)
蛋白(2个蛋白)
西红柿(3片薄片)
大蒜粉(1茶匙)
牛至(1茶匙)
辣椒粉或辣椒片(1茶匙)
盐和胡椒
食谱- 10分钟准备/ 30分钟烹饪时间
在一个大玻璃碗里，放入整块鸡胸肉(未切和未切碎)
在他们身上做深深的伤口。
在鸡胸肉上撒上大蒜粉、辣椒粉、牛至、盐和胡椒粉。
搅拌均匀。
然后预热不粘锅。
用喷油润滑。
用中火将鸡肉两面煎熟。
把煮好的鸡肉切丝放在一边。
在一个小碗里打一个蛋黄和两个蛋白。
把同一个不粘锅放在炉子上，用中低火把鸡蛋倒进去。
用玉米饼盖住鸡蛋，不要等它们熟了。
鸡蛋煮熟后，把玉米饼翻过来。
这样，煮好的鸡蛋就会朝上，玉米饼就会朝平底锅。
提示:你可以像做普通的煎蛋卷或煎饼一样摇晃平底锅，知道鸡蛋什么时候熟了。如果你轻轻摇晃平底锅，它就会动，这意味着你现在可以把它翻过来了。
当玉米饼还在用小火烹饪时，把它切成3片薄或中厚的番茄片。
把这些放在鸡蛋上面，绕着边缘。
撒些盐，加入鸡肉丝。
提示如果你愿意，你可以用切碎的蘑菇做馅料。
最后，放入切碎的奶酪和折叠的鸡蛋玉米饼。
最后，继续煎玉米饼的两面。
让它是棕色的。
像切披萨一样切成4片。
这是所有。
现在让我们为这道传说中的低碳水化合物玉米饼准备完美的蘸料。
建议:我们建议你先准备蘸酱，然后再准备油炸玉米饼。因此，玉米饼在准备酱汁时不会冷却。
奶油鳄梨蘸酱食谱(2份)
低碳水化合物鸡肉油炸玉米饼-鳄梨蘸酱食谱
每份
热量:50
净碳水化合物:3g
总脂肪:3克
蛋白质:1克
成分
鳄梨(1/2)
希腊酸奶(2汤匙，如果可能的话撇去)
青柠汁(1/2个青柠)
新鲜欧芹(1把/ 2汤匙，切碎)
大蒜粉(1茶匙)
盐和胡椒
配方- 5分钟准备时间
取四分之一的牛油果，开始做油炸玉米饼蘸酱。
把它从果皮里拿出来，放进搅拌机里。
加入希腊酸奶，切碎的欧芹，酸橙汁，蒜粉或磨碎的新鲜大蒜，盐和胡椒。
搅拌至粘稠。
如果粘稠度很薄，可以再加点鳄梨。
这款酱汁最重要的特点是正如你在上图中看到的那样)是它的稠度很厚。
然而，如果你确定你不喜欢这样，你可以用一些水或希腊酸奶稀释它的质地。
祝你胃口好!
参见:
低碳水化合物柠檬欧芹面食
低碳水化合物蛋白质棒(浆果巧克力酥)
低碳水化合物碎牛肉沙拉
鸡肉沙瓦玛食谱(低脂肪)
