酮干酪炸土豆饼配方| Halloumi和西葫芦

这干酪炸土豆饼食谱你今天keto-compatible形式。只包含每份6 g碳水化合物,这南瓜菜只含有300卡路里的热量。配方部分,学习如何使它一步一步的配方。

什么是酮干酪炸土豆饼?

当土豆煎饼,这几乎是不可能的一种菜肴。与最宽的范围,因为它是一道菜,土豆煎饼、薯条或砂锅可以用任何你能想到的的蔬菜。

最好的部分是,您可以添加各种蔬菜你喜欢和那些你不离开。同时,微小的变化,他们适应几乎任何饮食。

我们今天要展示的是炸土豆饼,油炸的Mucver类型。故事的主人公是西葫芦和奶酪。

你可以看到莳萝菜谱列表当西葫芦进入一顿饭,因为大多数人不区分这两个。但是,正如许多人不喜欢莳萝。

不可否认,我是其中之一。我并没有包括在这个食谱,因为我从来没有习惯它的味道。如果你是一个莳萝的情人,你可以把它添加到这个配方与平和的心态。

现在让我们继续一步一步的食谱,学习如何做一个酮干酪炸土豆饼。

产量:5

酮干酪炸土豆饼配方

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我们正在干酪炸土豆饼,通常是用面粉制作的,keto-compatible。我们把面粉从成分列表,帮助很少面包屑和大量的奶酪。你会喜欢他们!

准备时间 30分钟

做饭的时间 20分钟

总时间 50分钟

成分

• Halloumi(2 1/2杯,粉碎)
• 西葫芦(大)
• 胡萝卜(小)
• 打鸡蛋(2日)
• 面包屑(4汤匙)
• 新鲜的香菜(2汤匙)-可选的
• 葱(4杆)
• 新鲜的薄荷(2汤匙)
• 辣椒片(1/2汤匙)
• 盐和胡椒调味

指令

步骤1

彻底洗胡萝卜和南瓜。磨碎的胡萝卜和南瓜薄刨丝器。带他们在盘子里,撒上盐和让他们一边。虽然蔬菜浇水,炉篦halloumi。

步骤2

葱白切碎,新鲜的薄荷,和新鲜的香菜。此时,蔬菜应该释放他们的果汁。应变汁和紧缩的碎蔬菜用手掌你的手。

步骤3

确保蔬菜是彻底干燥后,把它们混合在一个大的碗。用碎halloumi。加入切碎的蔬菜,面包屑,调味料,2打鸡蛋。

步骤4

混合砂浆,然后把它放在冰箱了半个小时。预热油炸煎锅。添加一个慷慨的油煎土豆煎饼。把休息砂浆在冰箱里,给炸土豆饼的形状。给小圆形状干酪炸土豆饼。

步骤5

油加热,之后你就可以开始煎双方的干酪炸土豆饼。

笔记

• 塑造砂浆是一个重要的阶段。这就是为什么重要的是要理解这个建议:

如果你塑造砂浆成非常大的块,试图让厚土豆煎饼,你可能最终不可避免的脂肪炸土豆饼。

同时,如果你炒这些大块在非常高的热量,你可以得到相同的结果。

出于这个原因,炸在扁平轮不太大。

当hashbrowns两边金黄,把他们从锅,让他们释放多余的油在纸巾上,然后服务。

最后,我提醒你,和酸奶是最好的伴奏。

• 不要跳过盐步,蔬菜水释放。蔬菜需要释放他们的水在馅饼的形状光滑。然后你需要磨碎的蔬菜在你的手掌和紧缩他们的水。
• 如果你不想使用新鲜的香菜,您可以使用1/2茶匙地面香菜。如果你不喜欢香菜的味道,而是使用等量的新鲜的香菜。

营养信息

收益率

5

服务规模

1
每份金额 卡路里300年 总脂肪26克 净碳水化合物6克 蛋白质17 g

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