心脏汤饮食据说是由心脏病科的超重心脏病患者采用的，它起源于心脏病科。多年来，心脏汤饮食一直是一种流行的时尚饮食。万博maxbextx手机网页
然而，这是虚构的，就像大多数这些饮食一样。心脏汤饮食，一种以汤为基础的饮食，承诺在第一周减掉10到17磅的体重。
心脏心脏汤饮食-概述
减掉的大部分体重通常会被浇水，并且在节食之后很快就会恢复。
虽然很明显，这种饮食是一种时尚，但它并不像其他类似的饮食那样营养不良。
这些饮食中的大多数都承诺，某些特定的膳食组合或神奇的燃脂技术正在发挥作用。这是不正确的;这一切都是为了减少卡路里的摄入。
心脏心脏汤饮食基础
医生喜欢在周一开始节食，像大多数人每次节食一样，以新的养生法开始新的一周。星期天做汤。
星期一——汤和水果日
心脏心脏汤饮食-汤和水果日
今天的饮食中只允许吃水果和汤。如今，香蕉是唯一被禁止的水果。苹果、各种瓜类、橘子、浆果和其他水果都可以。
你可以想吃多少水果或汤就吃多少，但当你吃饱了就不要再吃了。记得多喝水。水果的丰富成分会让你有饱腹感。
星期二——汤和蔬菜配烤土豆
心脏心脏汤饮食-汤和蔬菜与烤土豆
继续喝无限量的汤。今天你可以添加任何蔬菜，但尽量远离玉米或含淀粉的绿豌豆。蔬菜可以生的也可以煮的。带叶子的蔬菜热量特别低。
例如，为了稍微改变汤的味道，你可以加一些绿色蔬菜。
晚餐时，除了汤，还包括一个烤土豆和一茶匙黄油。为了味道，添加香料。今天不要吃任何水果，以防万一。
星期三——汤、水果和蔬菜
心脏心脏汤饮食-汤，水果和蔬菜
你可以吃周一和周二吃的所有食物，除了烤土豆和香蕉。同样，如果可以的话，远离淀粉类蔬菜。请继续喝水!
星期四——汤、香蕉和脱脂牛奶
心脏心脏汤饮食-汤，香蕉和脱脂牛奶
今天多喝汤。这次你将包括脱脂牛奶和香蕉:今天，建议你吃三个或更多的香蕉和尽可能多的脱脂牛奶。
星期五——汤、牛肉和西红柿日
心脏心脏汤饮食-汤，牛肉和西红柿日
你今天想喝多少汤就喝多少。在这一天，你不会吃任何水果或蔬菜。今天你可能会吃6个西红柿和10到20盎司的牛排。
你可以用一罐28盎司的西红柿来代替新鲜的。今天至少喝一次汤。
星期六——汤、牛肉和蔬菜日
心脏心脏汤饮食-汤，牛肉和蔬菜日
今天请至少喝一次汤。现在，任何数量的瘦肉都是允许的。牛排、碎牛肉或烤牛肉片都是可以接受的。
任何种类的蔬菜都可以加入，但要避免含淀粉的蔬菜。那就没有烤土豆了!
星期天-庆祝汤，糙米，无糖果汁和蔬菜
心脏心脏汤饮食-糙米，无糖果汁
今天你可以吃糙米作为有益健康的碳水化合物。在节目的最后一天，不加糖的果汁是一种享受，但适度是关键!
在这一天，蔬菜是允许的，欢迎你准备一些，并添加到你的米饭。那一天，你只能在汤里加米饭。
你应该吃的食物
所谓的心脏汤饮食有很多不同的形式，但大多数都要求你做一种特殊的汤，作为你每周菜单的基础。
你每天至少要喝一杯心脏汤。喝完汤之后会有几道被认可的菜肴，通常数量不限。
心脏心脏汤
虽然食谱可能有所不同，心脏心脏汤通常包含万博官网欢迎你:
- 鸡汤
- (干)鸡汤或罐头汤
- 煮西红柿
- 胡萝卜(另见:胡萝卜是生酮的吗）
- 豆子
- 绿色或黄色的洋葱
- 芹菜
- 青椒
饮料
- 咖啡
- 茶
- 水
- 不含脂肪的牛奶(偶尔)
- 无糖果汁
蔬菜和水果
大多数水果和蔬菜适量食用是可以的。
- 西兰花
- 西葫芦
- 绿叶蔬菜
- 胡萝卜
- 浆果
- 猕猴桃
- 柑橘类
- 西瓜
不应该吃的食物
节食法禁止每天吃一些食物，但没有提供什么时候吃这些食物的建议。在整个疗程中，禁止吃甜食。
- 在食物和饮料中添加糖
- 苏打水
- 调味汁
- 汁穿孔
- 加糖的咖啡或茶
- 香蕉(特定日子)
心脏汤饮食的好处
考虑到它相对容易理解和简单易懂，这种策略确实有一定的优势。
简单的
你在这个饮食计划中所摄入的东西都有详细的概述。除了汤很容易准备之外，没有太多需要做决定或准备的饭菜。
可访问性
你所需要的大部分食材都可以在任何商店买到，或者你的食品储藏室里已经有了。没有任何专门的膳食或膳食补充剂可供购买。
水果和蔬菜很丰富
你会经常吃富含纤维和营养的水果和蔬菜，比如西红柿和香蕉。
结论
汤饮食很受欢迎，因为它能帮助你万博maxbextx手机网页快速减肥(5-10天)。这些饮食的大部分减肥是由于水分的流失，而不是脂肪的减少。
因为这些饮食都是短期的，你减掉的体重很可能会反弹。
为了长期的成功，将汤纳入平衡的，较少的限制减肥饮食计划因为它们可能有助于抑制食欲，减少每日卡路里摄入量。
另请参阅
