对于素食者来说,500卡路里炒卷心菜肉丸

这些卷心菜肉丸适合素食者或那些想要尝试不同的蔬菜食谱。万博官网欢迎你来挑战牛肉丸。脆在外面和软,这些肉丸愿意介绍你卷心菜。

500卡路里炒卷心菜肉丸

卷心菜是一种蔬菜,不幸的是没有进入每一个家庭,即使我们没有看到它做杂货店购物时,我们会忘记它的存在。

然而,它有很多好处,每个人都应该经常吃它。出于这个原因,我们把圆白菜配方的主要作用有很高的品味。

我们给你介绍一个配方,坚持改变了所有对卷心菜。

这道菜完全证明了卷心菜和孜然的和谐以及其他成分和蔬菜一起创建的味道。

叫它小馅饼、素食肉丸或hashbrowns…没关系。

因为在一天结束的时候,你会经历一个非常不同的口味。它们是美味的享受所有卷心菜的好处。

看看成分表,才能一步一步的配方。看看这个列表是方便进行添加。

如何?完全符合你的口味。如果您愿意,您可以添加新鲜的红辣椒,细切他们就像胡萝卜。

如果你不喜欢莳萝,可以换成新鲜的香菜或完全切断了绿色部分。

您可以添加或删除许多不同的配料,正如我们上面提到的或煮完全按照我们给你的。

信任你的想象力和阅读学习循序渐进的配方。

产量:3

卷心菜肉丸配方

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蔬菜恋人,那些无聊的烹饪每天同样的菜,和那些寻找全新的口味会喜欢这道菜。这道菜决心让孩子也很喜欢。简而言之,没有人这些炒卷心菜肉丸不能说服!

试着提供给那些不喜欢吃蔬菜,因为他们可能没有遇到合适的蔬菜食谱,直到他们做饭。万博官网欢迎你

准备时间 15分钟

做饭的时间 20分钟

总时间 35分钟

成分

• 白菜(1/4的头,切细)
• 中筋面粉(5汤匙,你可以把它换成全麦面粉)
• 鸡蛋(1、中)
• 面包屑(3汤匙)
• 胡萝卜(2中,碎)
• 莳萝(1 - 3枝,可选)
• 孜然(1茶匙)
• 红辣椒(1/2茶匙)
• 盐和胡椒调味

要做

• 葵花籽油(1又1/2杯)

指令

步骤1

把卷心菜分成四个相等的部分。1份,切细,洗净,沥干水,放到一旁。切莳萝,并将它添加到卷心菜。撒上盐1/2茶匙的卷心菜和莳萝。这样离开一段时间。

步骤2

格栅的胡萝卜和让他们一边。卷心菜和莳萝有点水。用手挤水。然后加入胡萝卜之上。加入鸡蛋和所有的调味料。最后,加入面粉,捏好。捏好后,用手从meatball-sized碎片和形状。

步骤3

深煎锅预热,同时塑造肉丸。葵花油添加到加热锅,让油热。用肉丸蘸面包屑。然后炸它们。注意不要把肉丸太多,特别是在煎的早期阶段,所以他们不会崩溃。

笔记

• 最好的白菜是孜然的调味品。不要削减它从菜谱列表;如果你是一个孜然的情人,随时在慷慨地使用它。
• 您可以添加全麦面粉代替通用面粉或混合这两种面粉。

营养信息

收益率

3

服务规模

1
每份金额 卡路里500年 总脂肪47 g 净碳水化合物19 g 蛋白质4 g

服务的建议

使用一个大托盘。

将蘸酱碗中间的板。

添加鞭打碗酸奶或你最喜欢的倾斜。

安排炒卷心菜肉丸在蘸酱碗。

另请参阅

如何准备素食权力碗吗?| 850大卡素食餐

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500卡路里的饮食计划