我们给你带来了一个精彩的黄油布兰科鲑鱼配方。这道菜将给你一个非常美味的,容易做,和健康的晚餐。
烤鲑鱼黄油布兰科是什么?
Oven-fried鲑鱼…和黄油百里香和月桂叶酱在上面。
谁能拒绝一个盘子装满奶油饭吗?当谈到鲑鱼,这道菜更加诱人。想象这样的一顿饭就是整个家庭的理想选择。
这个酱料不需要鸡蛋,因为它有足够的黄油。这也提供了一个很好的优势,对于那些不喜欢鸡蛋。
虽然它看起来像一个小时间,这很简单。一旦你咬一口,你会发现它值得你花时间。
在开始配方之前,请注意,这可口的黄油白酱不只是鲑鱼。我们想让你知道,它特别适合所有的鱼你在烤箱里烤。
闲话少说,让我们继续一步一步的配方。
低碳水化合物黄油布兰科鲑鱼配方
黄油烤白鲑鱼配方
您将了解一个了不起的黄油布兰科鲑鱼配方只包含10 g碳水化合物,额外的填充,健康,非常美味,富含维生素。尝试这道菜,在评论中与我们分享你的经验。
成分
- 鲑鱼(4鱼片)
- 白葡萄酒(5盎司)
- 黄油(9 1/2汤匙,盐的)
- 葱(5个人电脑。)
- 大蒜丁香(1)
- 苹果醋(1汤匙)
- Tellicherry花椒(13花椒)
- 新鲜百里香(1小枝)
- 月桂叶(1片)
- 盐
指令
先预热烤箱。
烤箱温度:200°C / 392°F
步骤1
线带烘烤纸的烤盘上。把鲑鱼片,留下一些空白。撒上一些盐鲑鱼。最后,地方10 tellicherry花椒的鲑鱼片。然后把托盘放在烤箱烘烤30分钟。
步骤2
烤三文鱼时,你就可以开始准备酱。如果你希望把黄油切成方块。用1汤匙黄油在一个小平底锅。中火融化它。加3 tellicherry花椒、新鲜百里香,月桂叶,和葱融化的黄油,煎3分钟。加白葡萄酒混合,混合。后,加入醋和再次混合。
步骤3
让它小火炖一段时间。我们不希望太水的酱汁,所以用低温沸腾,直到干一点。逐渐加入剩下的黄油混合物。确保混合酱汁彻底每次添加黄油。搅拌至酱汁变稠,明亮的颜色。
步骤4
最后,应变酱汁倒进碗里的帮助下一个过滤器。添加一些盐和混合。将酱汁倒入烤鲑鱼片。黄油布兰科三文鱼是准备好了!
即可食用。
笔记
- 烘烤控制的方式,可能取决于烤箱烘烤时间。三文鱼是准备好了的时候不多,但稍微变得金黄即可。
- 如果你没有任何葱,你可以使用一个黄色小洋葱。
- 如果你没有新鲜百里香,您可以使用1/2茶匙干百里香。
营养信息
收益率
4服务规模
1每份金额 卡路里900年 总脂肪55 g 净碳水化合物10克 蛋白质52克
服务建议:丰富你的盘子!
为了实现这一点,您可以添加浇注前芦笋酱三文鱼。
如果你愿意,你也可以把烤芦笋放在你的盘子的另一部分。
添加柠檬片的;这种方式,你的盘子看起来更有吸引力。
添加一个杯每个盘沙拉蔬菜和西红柿。
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