抓住这30适合你的酮食谱文章开始前酮饮食。万博官网欢迎你这是一个很大的指南。甜点、主菜、零食,简而言之,所有你需要的是在这篇文章中。感到幸运和获得乐趣。
满足的30酮配方在几分钟内万博官网欢迎你
这是完全正常的感到没有动力足够做饭当你几乎不适应饮食。或更糟的是,想想做饭…
更接近。我们给你带来了一些令人难以置信的有用。在这些酮食谱,你会花更多的时万博官网欢迎你间比做饭吃。
想包括在这个免费的包是什么?果汁、饮料、主餐、甜点等等。你坚持你的饮食。本文将其余的照顾。
1。酮鸡肉帕尔玛迷你烘肉卷
这是一个非常美味的食谱,总共不到40分钟,兼容生酮饮食和无麸质饮食,以它的味道从经典的自然。
它只包含254卡路里。和它工作很长一段时间,让你完全充分。这是鸡肉和帕尔玛的不可抗拒的组合。
2。原酮面包配方(希腊酸奶)
你认为做面包的人之一是一个长期的工作吗?好吧,你还会认为,如果我告诉你它只需要15分钟到达吗?
现在我可以给你如果我有好消息激起了你的兴趣。酮面包会让你忘记你吃的传统方法。
酮面包,这只有150卡路里的热量,将欢迎你在视频的链接更容易理解的方式叙述。
3所示。健康酮蓝莓冰淇淋
甜点食谱打破?万博官网欢迎你我相信每个人都同意。这是一个额外的美味酮冰淇淋的配方。
本文中的好消息是没有提到冰淇淋机。是的,一个小气的,价格适宜的配方浪费钱。
Keto-friendly、容易制作和只含有280卡路里的热量。
4所示。最好7成分酮巧克力蛋糕食谱
只有那些酮饮食可以说“不”软巧克力蛋糕只有7成分。如果我们让这些布朗尼酮友好吗?
我猜没有人去说“不”了,因为他们也精制糖和无谷蛋白。
卡路里呢?你会惊奇地听到这只因为它们含有119卡路里的热量,将在半小时内准备就绪。
5。最好的脆皮酮炸薯条配方
酮饮食将变得更加愉快的学习这道菜的时候。
6。令人愉快的酮班尼迪克蛋配方
这里我们用一个酮早餐版本。但我相信你甚至不知道它是酮早餐。
当你尝试这个美丽,每天早上你要再做一次。这500卡路里的健康餐只需要15分钟的时间。
7所示。亚洲酮御好烧食谱
御好烧酮饮食会带来另一个维度。如果你没有试过这个奇怪的亚洲美食菜谱在家,这是一个很好的机会。
此外,这道菜不仅酮友好而且素食。容易准备和只含有290卡路里的热量。
8。酮土耳其原始肉丸配方
想尝试不一样的东西?我们爱上了这道菜,因为它是酮、素食、填充、健康和简单。
很难描述这个味道没有尝试。所以让我们来谈谈它的一些特性。生肉丸含有124卡路里的热量,对便秘有好处,有利于能源和也可以存储在冰箱里好几天。
9。低碳水化合物酮墨西哥炸玉米饼配方
谁不渴望炸玉米饼…找到一个酮版本,这是一个非常大的交易。但他们现在都在这里为你。
这种美只包含5克碳水化合物,是准备在30分钟内,给500卡路里。
10。酮馅饼食谱
这是另一个理由坚持酮酮馅饼食谱饮食美味。让它使你。
这个很棒的食谱是让人想起美味的快餐只给你450卡路里。低碳水化合物,会在餐桌上半个小时。
11。酮友好的土耳其羊肉串配方(烤)
另一个食谱美味的土耳其菜。肉的会议与完美的香料和美妙的气味蔓延在你的厨房…现在很容易达到这个。
这种美是在15分钟内准备好。你的烤箱的休息。我希望你给它一个机会。你永远不会后悔的。
12。烤Chocoflan酮蛋糕食谱
这是一个美味的甜点文章并打印出购物清单。这篇文章似乎帮你做很多事情,尤其是甜的欲望。
达到这个酮友好和奶油甜点只会花费你272卡路里。
13。非凡的酮烤宽面条烤食谱
你永远不会想失去这个烤宽面条酮饮食食谱。这道菜是在短时间内准备好,只带给你380卡路里。
14。最好的酮鳄梨酱食谱
不认为我们将跳过一个好的蘸酱配方。这是一个只有78卡路里的鳄梨酱食谱,每顿饭和零食。
15。最好的酮大蒜面包食谱你从来不知道
酮大蒜面包,点心,充满了秘密。令人馋涎欲滴的大蒜的味道,同时烘烤,其味道,适应所有调味料,当然,很容易准备…这里是另一个配方,提供了它。
完美的无谷蛋白食物,生酮饮食和素食饮食。我们知道你迫不及待地想见到他们。
这287卡路里食谱将吹你的思想。
16。椰子酮的杏仁饼干
老实说,这些蛋白杏仁饼干可能不会看的人一样丰富多彩。但是保证外表有时是会骗人的正是这些马卡龙。
如何?相信我。这不是你能理解的,直到你品尝它。这些酮友好迷你杏仁饼只包含78卡路里和2克碳水化合物。
这足以给他们一个机会。
17所示。酮窒息猪排
这是一个美味的食谱,每个人都将乞求更多。做好准备之前你试一试。因为他们是候选人最美味的烹饪。
这个美丽包含691卡路里,这使它非常适合那些想要高卡路里和高的能量。
18岁。快速酮帕尔马芯片
所有的奶酪爱好者!让我们一起。你会沉迷于这些酮类的零食。
一位杰出的零食选择0 g碳水化合物,只有120卡路里的热量和5分钟的准备时间。我不能等待你与他们会合。
19所示。最好的酮烤干酪辣味玉米片配方含有鸡肉
纳成瘾者知道它是什么。这不是一个味道你可以逃避,无论你的饮食。
经常提到你的头脑,甚至饮食坏了…但是饮食的膳食计划,每一个配方都有每个饮食方式。万博maxbextx手机网页版
这是其中的一个点。当你酮饮食后,你不必想念它了因为我们与你兼容。
它包含300克碳水化合物和卡路里。
20.柠檬乳清酮芝士蛋糕食谱
芝士蛋糕总是一个好主意,但在大多数酮饮食可以即刻似乎不仅仅只是一个甜点。现在是时候处理甜蜜的渴望。
酸和甜,奶油质地和不可抗拒的外观,同时协调与你的饮食、不妥协的味道。
你不会相信这个天堂只包含3克碳水化合物和205卡路里。
21。酮奶酪煎饼
对于那些想要开始酮早上的早餐,提醒他们的老习惯,它是最美味的东西,可以在不影响饮食。
这有点让人困惑,不是吗?然后看看这样:开始你的一天这些迷你煎饼,都很小,包味道芬芳的气味。
包含3 g碳水化合物,只有300卡路里。让这些酮煎饼附魔。
22。最好的奶油酮虾虾的食谱
对于那些正在寻找另一种,是快速,美味,同时也适合你的酮饮食,期望有一个循序渐进的配方。
相信我,比让它吃它会需要更长的时间。现在就开始准备他们在20分钟。你的晚餐将会在你的桌子上。
享受这奶油菜。
23。酮的食谱|餐厅菜谱
挂紧因为这是领先一步的自制的食谱。万博官网欢迎你我们发现所有的秘密的餐馆的菜谱。这也是酮。
24。“卷心菜和培根酮碗配方
我们提到酮配方,是健康的,额外的美味和并不轮胎你的菜吗?
你可以做这道菜,你可以准备好和健康卡路里25分钟让你和你的家人快乐。
25。酮墨西哥玉米饼食谱
菠菜、切达干酪和玉米粉圆饼。它听起来怎么样?很难知道没有尝试它是多么的美丽。
在20分钟内准备好,只有225千卡。
26岁。酮花生酱巧克力棒
完美的酮配方花生酱爱好者一起带来。更好的消息是,他们准备在15分钟内吃。
在300卡路里,这美味酮甜点成为一件艺术品,由巧克力和花生酱。
27。酮核桃果仁糖配方(w /咸焦糖)
虽然看起来像是一个奇迹,让这些甜点只包含1 g酮碳水化合物的饮食,它实际上是一样容易阅读食谱。
28。墨西哥辣酮热巧克力混合
这是一个美味的酮与视频叙述喝。它充满了巧克力。你给它一个机会后,所有你要做的就是阻止自己每一天。
29。酮芡欧鼠尾草种子布丁配方
你的那些从未说没有布丁吗?即使你不这么认为,有一些别的东西使它很特别。
它包含1克碳水化合物就是一个的东西让它很特别。
30.低热量酮膳食
需要一些低热量吗?然后看看这些低于300卡路里酮配方。万博官网欢迎你
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作为一名营养师,我研究,发现和实验配方,天然饮食和膳食计划减肥,健身,戒断。万博官网欢迎你享受打印餐计划和食谱你发现在这个博客!万博官网欢迎你
