我们给你带来了低碳烤牛肉食谱,土耳其菜的明星之一。遵循循序渐进和准备一个惊人的低碳水化合物食谱吃饭在短短40分钟。
土耳其烤牛肉是什么?
土耳其烤牛肉和蔬菜食谱,每个人都很痴迷于它。牛肉和蔬菜捏着格外注意传播后的蔬菜测量和烤盘。
最好的版本在木头烤箱中烘烤而成用于一些土耳其餐馆。他们用一个特殊的托盘,这被称为粘土用于木材烤箱烤盘。
因为有这些设施在家里通常不容易,我们已经给你带来了自制的版本。相信我,几乎没有区别它和原始。
![烤牛肉](http://www.legalchicken.com/wp-content/uploads/2023/02/Baked-Ground-Beef-Recipe.jpg)
低碳烤牛肉食谱
产量:4
土耳其烤牛肉和蔬菜
![烤牛肉](http://www.legalchicken.com/wp-content/uploads/2023/02/Baked-Ground-Beef-720x405.jpg)
那些吃这道菜会惊讶,惊讶,低碳水化合物和美味的存在。
把它和一些沙拉和煮好的米饭对于那些不遵循一个特殊的饮食。皮塔饼是一个最好的选择。
让我们继续一步一步的食谱,并感谢我们。
准备时间
10分钟
做饭的时间
30分钟
总时间
40分钟
成分
牛肉原料
- 牛肉(1磅/ 500克)
- 番茄(1,小)
- 红辣椒(中)
- 青椒(中)
- 洋葱(1、中)
- 大蒜(3丁香)
- 新鲜的香菜(不到半杯碎)
- 番茄酱(1/2汤匙)
- 辣椒酱(1/2汤匙)
- 胡椒(1茶匙)
- 辣椒片(1茶匙)
- 孜然(1/2茶匙)
- 盐
酱汁
- 番茄酱(不到1/2汤匙)
- 水(不到1杯)
- 葵花籽油(4汤匙)
一流的
- 樱桃番茄(5樱桃)
- 青椒(新鲜)
- 红辣椒(新鲜)
指令
准备牛肉:
- 以牛肉为深层搅拌碗里。
- 添加香料、番茄和辣椒酱。
- 剥洋葱,把他们分成四个相等的部分。
- 皮的西红柿,切成两个相等的部分。
- 切断红椒和青椒的茎,把它们切成两半。
- 剥蒜,洋葱,大蒜,辣椒,西红柿,和切碎的香菜食品加工机,砍到额外的罚款。
- 你切的蔬菜食物处理器添加到牛肉。
- 最后,添加你想要尽可能多的盐。
- 然后揉,直到所有的牛肉成分融合在一起。
烤箱预热:200°C / 392°F
- 如果可能的话,准备一个圆形和广泛的烤盘。
- 传播的捏牛肉托盘按它。
准备酱汁:
- 添加一个小小于1/2汤匙番茄酱的不到1杯的水。
- 葵花油添加到番茄酱水。
- 混合好,直到水和番茄酱完全结合。
- 将这番茄酱水均匀地倒入牛肉在盘子上。
- 彻底清洗的蔬菜。
- 樱桃番茄切半。
- 把辣椒切成2或3部分。
- 把樱桃番茄和辣椒牛肉。
- 把托盘放在烤箱,烤30分钟。
- 当它准备好了,让一些水留在盘子里,当服务,把一些酱汁倒在肉。
笔记
- 使用一个小番茄一样写在牛肉原料。如果你使用更大或更多的番茄添加到牛肉,牛肉将成为水在烘焙和味道不会像我们想那么完美无缺。
- 烘烤控制的方式,根据每个烤箱烘烤时间会有所不同。烤,直到肉吸收水。
- 如果肉看起来仍然生在结束的时候,加一点点水,烤一段时间。
营养信息
收益率
4服务规模
1每份金额 卡路里470年 总脂肪36克 净碳水化合物5克 蛋白质35克
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