2000卡路里素食奶昔-概述
2000卡路里的素食奶昔-说到喝天然食物，奶昔可以让你这么做。其次，你会倾向于更快地吃掉足够的食物，因为你不需要咀嚼。
说到思慕雪，它是一种含有水果或蔬菜的饮料。它可能包括使用乳制品的液体碱;然而，我们感兴趣的话题都是关于素食奶昔．
嗯，这都是关于限制你的饮食;不过，你还是很享受。此外，问题是要找到一种依赖植物性膳食而不是乳制品的方法。
然而，要做出令人满意的奶昔，你可以使用增加味道的成分。
素食奶昔的好处
谈论2000卡冰沙，你会得到高脂肪和碳水化合物。并不建议所有其他需要高热量摄入的人食用。然而，如果你想保持肌肉瘦削，那么这款奶昔很适合你。
与此同时，如果你在力量训练计划中比较瘦，你会以一种可控的方式获得瘦肉。
一杯2000卡路里的素食奶昔能让你的肌肉长得更快。除此之外，如果你不定期保养你的身体，那么你需要忽略这款冰沙。
看看植物性蛋白质或素食冰沙的好处吧。
控制体重
因为素食奶昔是一种植物性饮料，你可以摄入丰富的纤维。与此同时，你倾向于保持体重。高热量摄入也会增加体重，尤其是对较瘦的人来说。
此外，富含纤维的奶昔有助于让你在更长的时间内感到满足。
降低患心血管疾病的风险
当涉及到植物性蛋白质摄入时，与动物蛋白相比，它对心脏健康有益。这是因为植物性蛋白质含有较低的饱和脂肪。
降低患癌症的风险
纯素饮食有助于降低患某些癌症的风险。
消化友好
与动物蛋白相比，植物蛋白更容易消化。此外，它对你的胃很轻，不会引起不适或其他问题。然而，素食有助于促进消化。
在几分钟内获得营养
纯素饮食包括制作奶昔的水果和蔬菜。你不需要花太多时间来准备。冰沙只需几分钟，你就能毫不拖延地获得高营养。
2000卡路里的素食奶昔-添加到你的饮食中
2000卡路里的素食奶昔-配方
在这里，我们将分享一些准备素食奶昔的材料。然而，一旦它准备好了，不要试图一饮而尽。
慢慢来，好好享受这杯酒，这样你们就不会闹矛盾了。瘦的人用这个食谱可以更快地长出肌肉。
看一看冰沙的配料和制作方法。它尝起来很像香蕉奶昔。
素食奶昔所需的配料清单:
- 香蕉(5只)
- 枣(12-14个干枣)
- 杏仁奶(2杯)
- 蛋白粉(2勺)
- 奇亚籽(1汤匙)
- 核桃(整个核桃切块5个)
- 花生酱(4汤匙)
营养价值
蛋白质:80克
净碳水化合物:253克
脂肪总量:57克
热量:2000
观看2000卡路里素食奶昔食谱视频
素食奶昔的制作方法
2000卡路里的素食奶昔——你就是这么做的
- 以含有脂肪的花生酱为例。不过，它不像奶油那么重。此外，通过使用它，你将消耗更少的食物，但获得更多的卡路里。
- 现在加入2杯杏仁奶。一旦加入到蛋白质混合物中，它会为你提供更好的营养。你的肌肉需要它，更高的卡路里也是如此。
- 这是花生酱和杏仁奶的混合物。现在把香蕉切成小块放入。现在使用搅拌机，确保混合均匀，但不要过度。其次，确保香蕉足够成熟，因为它们会给你带来最大的甜度。
- 然后，加入蛋白粉，这会让你的奶昔有奶油状的质地。两勺蛋白粉可以帮助你增加肌肉力量。此外，它还有助于保持你的身体有足够的卡路里。你可以使用蛋白粉和你自己选择的口味，例如巧克力口味的是最好的组合。
- 现在，是时候把干枣加入搅拌好的混合物中了。然而，在混合红枣之前，确保你已经把它们在水里浸泡了2到3小时。这将有助于以更好的方式进一步混合混合物。此外，你的搅拌机应该足够强大。如果你不想让奶昔的味道太甜，你可以减少约会的次数。
- 把所有的东西混合成最后的混合物。倒入杯中，同样享用。
结束吧
你在这儿。你的素食奶昔可以提供2000卡路里的能量。做同样的东西又快又容易。其余的，你可以根据自己的选择添加或减少配料，以提高味道。健康饮料随时为你而来。
