2000卡路里奶昔——概述
2000卡路里的冰沙可不是闹着玩的，它只推荐给大量饮用的人——没有任何规则和限制的大量饮用。
如果你非常瘦，并期待着像“绿巨人”一样获得一些大的增长，这款2000卡路里的奶昔(奶昔)无疑是你增重目标的完美食谱。
在准备奶昔时，你的奶昔搅拌机可以保存营养。所以要确保你有不错的奶昔搅拌机．
这杯2000卡路里的奶昔会让你的脂肪和碳水化合物的比例更高，所以如果你已经有了你想要的身材，而且你不经常锻炼来保持你的身体，就不要喝这杯奶昔了。2000卡路里的冰沙是什么?
冰沙含有大量的脂肪卡路里(2000卡路里)，必须提供所有的大部分能源对你的身体有好处。并不是所有2000卡路里的冰沙和餐食都是一样的，因为它们的卡路里含量相同。
为你的奶昔选择正确的成分会让你从这2000卡路里中获得最大的好处。如果你不喜欢牛奶，你可能想试试这些素食蛋白奶昔食谱万博官网欢迎你
现在，虽然你对这种2000卡路里的冰沙很了解，但让我们带你看看它在这个过程中的一些主要好处。
是什么让这种2000卡路里的冰沙最好呢?
节省时间的
你不需要把所有的时间都花在做饭和准备食物上，这种冰沙只会占用你一天中的几分钟。准备工作很简单，所以无论你是上班族还是学生，你都可以边走边喝。
营养价值
虽然我们在这里不关注饮食方面，但这款冰沙仍然含有一些关键的健康成分，如蛋白粉、燕麦和牛奶。
在短时间内获得更多能量
这款奶昔的食谱非常快，所以你不需要像吃饭一样花几分钟或几小时来消化它。对于那些在办公室忙碌了一整天后想要快速补充能量的人来说，它也非常有效。
具有成本效益的
健康并不需要你花很多钱，这杯2000卡路里的奶昔也同样如此。所有的食材(蛋白质、燕麦、冰淇淋、牛奶、香蕉)都比那些肥美的鸡肉和牛排便宜得多。
观看2000卡路里奶昔视频
在准备2000卡路里冰沙的过程中要遵循的指导方针
- 你不可能一口气喝完所有的冰沙，所以慢慢来，慢慢来
- 不要尝试带太多低卡路里的食材，因为它是一种脏的散装奶昔
- 这种冰沙是专门为那些希望在特定时间内获得一些大收获的人准备的
- 根据你的增重目标，在喝完奶昔后调整你的饮食
- 不要在味道上妥协，否则你将无法完全享受这款奶昔
准备这款2000卡路里的冰沙所需的配料清单
2000卡路里奶昔——香蕉蛋白质奶昔
- 香蕉(2个)
- 全脂牛奶(2杯)
- 蛋白粉(2勺)
- 香草冰淇淋(1杯)
- 橄榄油/椰子油(2汤匙)
- 钢切燕麦片(½杯)
- 花生酱(4汤匙)
营养价值
蛋白质:107克
净碳水化合物:171克
脂肪总量:119克
热量:2000
准备2000卡路里奶昔的说明
- 在继续之前，把燕麦放在研磨机里搅拌，以避免在奶昔中形成大块。如果没有研磨机，你也可以浸泡一夜。
- 请不要把花生酱或蛋白粉作为第一种原料加入搅拌机，否则会在混合物中形成不必要的结块。这样做也会使它粘在底部，不能很好地与整个混合物混合。
- 尽量把蛋白粉和冰淇淋的味道保持一致，否则你可能会觉得味道有点糟糕。
- 把所有的食材放入搅拌机，根据自己的口味加满水。
- 将搅拌器调到“高”模式30秒。
- 将混合物放入2-3个搅拌器或玻璃杯中，根据你的需要和喜好饮用。
总结一下
一杯2000卡路里的冰沙可以让你在短时间内快速补充能量。如果你有消化问题，要注意食材。
如果你打算定期食用这种冰沙，请咨询你的医生，因为你可能需要调整你的纤维摄入量相应的行动。
您还可以根据自己的需求，将这款2000卡路里奶昔配方中现有的配料替换为您最喜欢的配料，以进一步提高其口感和质地。
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