Sirtfood饮食计划PDF

Sirtfood饮食计划(PDF) -概述

寻找Sirtfood饮食计划?你来对地方了!这种不可思议的饮食是像阿黛尔这样的名人的最爱。

在阿黛尔用Sirtfood减肥成功的消息传出后，这种减肥法开始流行起来。万博maxbextx手机网页以下是关于Sirtfood饮食计划你需要知道的一切。

Sirtfood饮食计划PDF

Sirtuin饮食法是一种最受欢迎的饮食法，它帮助阿黛尔减掉了近100磅，它完全基于运动和饥饿引起的某些基因的激活。

有些食物叫做sirtuin活化剂，含有多酚化合物，可以模拟饥饿感和运动，给我们的细胞带来轻微的压力。

这些化合物触发影响新陈代谢、衰老和情绪的通路。因此，快速减肥是不需要根治的饮食和肌肉流失．

另一种说法是，这种饮食可以增加你的能量，改善你的健康。

它可以增强免疫系统，减少炎症，延缓衰老，抑制食欲，导致永久减肥。

这种饮食通常由美味的食物组成，使我们不会感到饥饿，这使得这种饮食非常有吸引力。

那么什么是Sirtuin激活剂食品呢?

Sirtuin激活剂食品包括可可、草莓、荞麦、橄榄油、咖啡、绿茶、欧芹、刺山柑、芹菜、羽衣甘蓝、芝麻菜、蓝莓、红洋葱、大豆、姜黄、红酒和核桃。

Sirtfood饮食如何应用?

这种饮食包括两个阶段。在第一阶段，以7天快速减肥为目标。在最初的3天里，我们喝绿色蔬菜汁，一天有两顿正餐。

这些绿色果汁包括柠檬、绿茶、羽衣甘蓝、芹菜和欧芹等蔬菜。在此期间，我们不应该超过一个每天摄入1000卡路里．

在第二阶段，我们每天喝两次两份绿色果汁。

在前3周完成后，您需要继续在饮食中添加激活剂营养素，并继续饮用绿色果汁。

阶段1和阶段2可以连续重复。

Sirtuin激活剂食品富含健康的酚类植物成分抗氧化成分对我们的身体也有很多好处。

然而，目前还没有研究长期食用这些食物会对身体产生什么样的后果，因为食用少数健康食品并不能满足我们身体的所有需求。

此外，经常饮用绿汁会导致血糖失衡、纤维缺乏、蛋白质缺乏和疲劳等多种症状。

Sirtfood饮食计划PDF

在采用这种饮食法的同时，我们会每天在吃零食的时候喝一杯sirtuin饮料:

Sirtfood奶昔配方:100克酸奶，3个完整的核桃，8-10个草莓，一把白菜茎、20克黑巧克力、1/2茶匙姜黄粉、6.7液盎司杏仁奶。混合所有的原料直到它们变成冰沙。

早餐:

用一茶匙橄榄油准备的蔬菜煎蛋卷

2个核桃

无限的欧芹/芝麻菜

一片荞麦面包

小吃:

2块黑巧克力

一杯过滤咖啡

午餐:

4汤匙煮荞麦

½红菊苣和红洋葱

芝麻菜和欧芹沙拉

一茶匙橄榄油

小吃:

一杯Sirtfood奶昔

晚餐:

3个肉丸大小的烤、烤或煮的肉/鸡/鱼(90-100克配炒洋葱和姜黄酱)

有很多芝麻菜、欧芹和羽衣甘蓝的沙拉(加1茶匙橄榄油)

一杯红酒或一片荞麦面包

小吃:

2 .枣子

我们还将与你分享一个很棒的sirtfood减肥披萨食谱:

Sirtfood比萨食谱

披萨面团

7克酵母，1茶匙红糖，8液盎司温水，200克荞麦粉，200克白面粉，1茶匙橄榄油，1捏盐

番茄酱

½个切碎的红洋葱，1瓣蒜末，1茶匙橄榄油，1茶匙干百里香，400克切碎的番茄，5克罗勒叶，1撮盐

为了顶端

芝麻菜，红洋葱，碎奶酪，烤茄子

配方

将酵母、糖和温水混合，等待15分钟。

然后加入所有的基础材料，发酵45分钟。

番茄酱，sauté红洋葱和大蒜在橄榄油中，加入其他材料，煮15分钟，然后通过搅拌机。

把面团铺在涂了油的托盘上，然后把番茄酱和酱汁放在面团上。

在烤箱中以200度的温度烤好。

可打印的Sirtfood饮食计划PDF

引用:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

https://en.wikipedia.org

参见:

世界瘦身饮食计划

一日一餐减肥法(OMAD减肥法)

Sirtfood食万博官网欢迎你谱

燃烧腹部脂肪的食物