液体饮食计划-概述
流质饮食是最推荐和最容易遵循的饮食计划，它会在一周内给你积极的结果。
在这里，我们准备了一篇详细的文章，解释了流质饮食的实际意义，以及针对不同年龄组的不同饮食计划。
让我们来了解更多关于流质饮食计划的知识吧!
什么是流质饮食?
流质饮食也被称为“透明流质饮食”或“全流质饮食”。你可能在上网或看报纸的时候听说过这个词。
在这种饮食法中，你只能吃液体形式的食物。清澈的流质饮食包括水、茶和咖啡，而完全的流质饮食包括液体形式的食物。
什么是流质饮食计划
如果你问我们哪种流质饮食最适合你，那么我们会建议你选择全流质饮食，因为它能提供你身体无法从纯流质饮食中获得的所有必需营养素和其他矿物质。
在某些情况下，你的医生或医疗保健提供者会建议这种饮食计划。所以在开始这种饮食法之前一定要咨询你的医生。
在什么情况下推荐流质饮食?
- 如果你正在从大手术中恢复，你可能会被建议遵循要求的流质饮食。
- 如果你不能吞咽或咀嚼东西，你可以保持流质饮食，为你的身体提供所需的营养。
- 如果你正在准备医学测试，你可能会被要求遵循流食。
与其他饮食计划不同的是，这个饮食计划的周期很短，即不到两周。理想的流质饮食计划如下。任何人都可以遵循这种饮食来治愈他们的身体。
流质饮食计划
早餐:
- 果汁
- 全脂牛奶麦片
零食(上午):
- 酸奶
- 补充饮料
午餐:
- 汤
- 番茄汁
- 用水或牛奶调制的液体食物
- 巧克力布丁或奶昔
零食(下午):
- 补充饮料
- 果汁
晚餐:
- 汤
- 牛奶燕麦片
睡眠时间:
- 一杯冰淇淋
这是你可以遵循的理想或基本的流质饮食计划。如上所述，如果你知道如何准备，你可以添加一些食物到这个食谱中。
你唯一需要注意的是必须把食物转化成液体形式。我们将在本文后面讨论如何制作流质食物。
在我们结束这篇文章之前，我们应该知道什么类型的食物是合适的，哪些食物应该避免。
你可以吃什么类型的食物?
如上所述，你在这段时间吃的食物必须是液态的。你可以吃任何你想吃的东西，确保它是液态的。
在这里，我们列出了在流质饮食期间你可以吃的所有食物。
液体饮食计划-你可以吃什么类型的食物
- 各种水果和蔬菜汁
- 所有类型的纯液体汤
- 乳制品，如牛奶，酸奶，黄油
- 用牛奶或水稀释的煮熟的谷物
- 花生酱、蛋黄酱、奶油等。
- 团队、咖啡和其他饮料
- 奶昔
- 冰淇淋、巧克力布丁等。
- 蜂蜜、巧克力糖浆等。
要避免的食物种类
在遵循流食饮食计划的同时，你不应该食用固体食物。你应该远离全谷物，生蔬菜等。
你要吃的水果或蔬菜不应该有籽或皮。
流质饮食计划-应避免的食物种类
如何准备你的液体餐?
任何人都可以按照本文的这一部分来准备液体饮食计划。你需要加入更多的水，用固体食物加热，将其转化为液体。
你可以用更多的热量将乳制品转化为液体形式，使它们适合液体饮食。
你可以使用各种各样的厨房设备来准备你的液体餐，如搅拌机，研磨机，微波炉等。搅拌机是捣碎固体蔬菜和水果的最佳设备。
液体饮食计划-如何准备你的液体餐
你可以通过适当的烹饪和加水来转化大米、意大利面和燕麦。为了让它更美味，你还可以加酸奶、黄油、肉汁和一些香料。
在你开始遵循液体饮食计划之前要记住的事情
根据您目前的情况，您的医疗保健提供者可能会建议您合适的流食计划。
饮食时间也将由他提出，也就是两周以内。一般来说，理想的流食计划持续5 - 7天。
在你开始液体饮食计划之前，你应该先咨询你的医生。
如果你是一个健康的人，我们不建议你遵循这个饮食计划。还有许多其他形式的饮食计划，你可以遵循以保持你的身体健康和健美。
