美味的生酮巧克力奶昔加杏仁奶
生酮巧克力奶昔杏仁奶是一个很好的方式开始你的早晨在酮饮食。
虽然巧克力会增加一些有益健康的味道和质地，但其他成分会给你的身体带来所有必需的营养。
这种奶昔的做法非常简单。不过，在准备过程中，您必须注意几个关键点。
在准备杏仁奶生酮巧克力奶昔时要记住的要点
吃对酮友好的食物
这里的主要重点是在遵循生酮饮食规则和指南的同时，为你的身体提供正确的营养。
所以，正如我们所知道的，这种饮食就是保持高脂肪、适度蛋白质和低碳水化合物，我们必须在这种摇晃中应用同样的规则。
这款奶昔中的每一种成分都是酮友好的，你仍然可以在记住宏量营养素的比例和比例的情况下更换或替换它们。
避免使用任何加工或精制食品
生酮饮食禁止使用任何加工或精制食品。所以，在准备这个食谱的过程中也需要遵循同样的规则。这就是这种奶昔与市场上所有其他奶昔的不同和健康之处。
你仍然可以使用一些更健康的替代品来代替同样的加工食品。
例如，你可以在奶昔准备过程中加入有机花生酱，而不是包装好的花生酱。
记录卡路里
把这款Keto巧克力奶昔和杏仁奶带进你的日常生活中，总是要注意你每天的卡路里摄入量。
虽然这款奶昔的大部分成分都是低卡路里的，但你必须对份量和食用尺寸保持谨慎。
生酮巧克力奶昔加杏仁奶对健康的好处
这种奶昔富含有益营养，可能对实现减肥目标至关重要。
除了低卡路里，这款Keto巧克力奶昔加杏仁奶还能给你的肠道带来所有正确的蛋白质、健康的脂肪和一些最低限度的健康碳水化合物。
我们都知道生酮饮食对健康的无穷益处，这款生酮巧克力奶昔加杏仁奶也有同样的功效。
制作生酮巧克力奶昔加杏仁奶的配料表
- 无糖杏仁奶(1/3杯)
- 杏仁黄油(3汤匙)
- 生可可粉(1汤匙)
- 椰子油(1汤匙)
- 不含人工香料的有机甜菊糖(1茶匙)
- 冰块(可选)
准备生酮巧克力奶昔和杏仁奶的步骤
生酮巧克力奶昔配杏仁奶配方
步骤1。
把所有的关键材料放入搅拌罐中。最后倒入固体成分，以避免混合物结块。
步骤2。
搅拌大约1-2分钟，并不断检查是否达到了所需的纹理和厚度。把冰块放在这个阶段，再搅拌30秒。
步骤3。
你的生酮巧克力奶昔加杏仁奶就做好了。在上面加一些黑巧克力片或其他你喜欢的配料。
准备生酮巧克力奶昔和杏仁奶的方便提示
- 你可以在奶昔上放一些鳄梨，增加一些奶油质地和浓郁的味道
- 如果你想让奶昔更浓稠，可以使用一种叫做黄原胶的增稠剂
- 如果你不喜欢奶昔中杏仁的味道和味道，可以用花生酱代替杏仁黄油
- 一些自制的黑巧克力混合物可以代替生可可粉。尽管如此，选择后者更好，因为它的营养价值更高
- 如果你不喜欢杏仁奶，可以使用脱脂牛奶或其他类型的牛奶
生酮巧克力奶昔加杏仁奶
这款Keto巧克力奶昔加杏仁奶，可以正确地支持你的健康和健身目标，为你的身体提供所有关键的营养。尽管如此，你还是可以在与生酮饮食的指导方针保持一致的情况下，对配料表或制备方法进行理想的改变。
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