流质减肥食物清单
有两种流食在医疗程序之前或之后，你可能需要遵循的，它们是清澈和全流质饮食。
虽然不吃固体食物是有限制的，但仍然有各种各样的流质饮食食物可以包括在你的膳食中。
透明流质饮食是指你只喝肉汤、咖啡、茶和水。
全流质饮食也类似，但它包括所有在室温下是流质或将变成流质或在体温下融化的食物。
一个全流质饮食提供的不仅仅是清澈的流质饮食。它还可以让你的身体从医疗检查或程序中恢复过来。你的医生可能会推荐流食:
- 在下巴或口腔骨折后。
- 在胃肠手术后。
- 在牙科手术后作为透明液体和软食物之间的中介。
- 在失去了几颗牙齿之后。
- 缓解消化系统疾病的症状
- 当医生或牙医用电线把下巴合上时。
- 从胰腺炎中恢复的时候。
大多数人只需要在5到14天的短时间内食用流质饮食。也就是说，让我们来看看这种饮食是如何工作的，以及在这两种流质饮食中你能吃什么，不能吃什么。
流质饮食是如何起作用的?
如上所述，你可以在全流质饮食中食用室温下流质或变成流质的食物。这些食物几乎不含纤维，所以他们让你的消化道更容易消化。
你可能需要比平常的一日三餐吃得更多，才能在全流质饮食中摄入所有的卡路里和营养。
相反，试着每天吃6到8次各种混合或过滤的食物和液体。
为了增加你的热量摄入，包括全脂乳制品，如黄油，高热量补充奶昔，或全脂牛奶。
如果你担心在这种饮食中获得充分的营养，液体复合维生素是另一个不可思议的选择。
全流质饮食可以吃什么?
流质减肥食物清单
牛奶的替代品
如果你是乳糖不耐症患者或素食主义者，你仍然可以通过服用牛奶替代品来获得液态乳制品的能量提升益处。
此外，其中一些液体可能是钙和维生素D等额外营养物质的重要来源。
牛奶替代品包括:
- 杏仁奶
- 腰果牛奶
- 椰奶
- 麻牛奶
- 燕麦牛奶
- 米浆
- 豆奶
营养补充饮料
在流质饮食中添加营养，特别是蛋白质，可以通过饮用营养补充饮料来补充。一些你可以服用的营养补充饮料包括
- 提高
- 确保
- 资源
油
在油的帮助下，在你的饮食中添加有用的卡路里、脂肪和风味。根据一些健康专业人士的说法，流质饮食中含有营养丰富的油，例如:
- 鳄梨油
- 菜籽油
- 腰果油
- 玉米油
- 橄榄油
- 大豆油
- 向日葵油
软乳制品
软乳制品包括:
- 黄油
- 冰淇淋
- 牛奶
- 奶昔
- 酸奶油
- 酸奶
软颗粒
在特定的情况下，你的医生可能会允许你在流食时吃糊状的谷物食物。这些美食包括:
- 煮熟或精制的谷物，如米粉、粗面粉或燕麦片
- 泥状食物，如土豆。
- 紧张的肉类。
在你开始服用这些食物之前，确保你的医疗保健提供者允许你服用。原因是并不是所有的流质饮食都允许这些食物。
汤
- 牛肉、骨头、鸡肉或蔬菜汤。
- 奶油汤。
- 蔬菜泥汤。
清澈的流质饮食中你能吃什么?
肉汤
喝干净无脂的肉汤或金条来增加卡路里和味道。然而，最好不要喝任何看起来浑浊或奶油状的肉汤，因为它们可能会在你的身体系统中留下不必要的垃圾。
咖啡或茶
喝黑咖啡或茶来补充咖啡因。
然而，如果你经常胃灼热或胃部不适，你需要远离含咖啡因的饮料，因为含咖啡因的饮料会加重这些问题。
无果肉果汁
- 苹果汁
- 柠檬水
- 白蔓越莓汁
- 白葡萄汁
运动饮料
在结肠镜检查前可能会脱水，因为在你进行结肠镜检查前泻药准备时，你可以滴下大量液体和电解质。
然而，当你喝运动饮料时，你可以补充水分，补充失去的电解质。
在充分和透明的流质饮食中避免的食物
你应该远离固体食物，而吃透明或全流质饮食。这意味着不要吃罐装的、煮熟的或生的带籽或带皮的水果或蔬菜。
在这两种饮食中你应该避免的其他食物包括:
- 面包
- 碳酸饮料，如苏打水和苏打水。
- 硬奶酪和软奶酪。
- 里面有固体的冰淇淋。
- 捣碎的水果和蔬菜，如鳄梨或芒果
- 肉类和肉类替代品。
- 坚果和种子。
- 有面条、米饭或其他大块的汤。
- 全谷物和其他谷物。
接受过胃部手术的人也应避免饮用橙汁和其他酸性果汁或蔬菜汁。
这种果汁会导致灼伤，所以如果你担心维生素C的摄入量，请咨询你的医生。
最后认为
如果你正在从受伤或疾病中恢复，使你难以咀嚼、吞咽或消化食物，医生可能会给你开只吃液体的饮食。
如果你因为任何原因在维持只吃液体的饮食方面有困难，请咨询你的医生。
| 全流质饮食应该吃的食物 | 食物要限制在清净和全流质饮食 |
|---|---|
| 牛奶替代品:杏仁奶，腰果奶，椰奶，麻奶，燕麦奶，米奶和豆奶 |
面包 |
| 营养补充饮料:促进，保证和资源 |
碳酸饮料，如苏打水和苏打水。 |
| 油:鳄梨油，菜籽油，腰果油，玉米油，橄榄油，大豆油和葵花籽油 |
硬奶酪和软奶酪。 |
| 采购产品软乳制品:黄油，冰淇淋，牛奶，奶昔，酸奶油和酸奶 |
里面有固体的冰淇淋。 |
| 软颗粒 | 捣碎的水果和蔬菜，如鳄梨或芒果 |
| 汤:牛肉，骨头，鸡肉或蔬菜汤，奶油汤和蔬菜泥汤。 |
肉类和肉类替代品。 |
| 坚果和种子。 | |
| 有面条、米饭或其他大块的汤。 | |
| 全谷物和其他谷物。 | |
| 透明液体饮食的食物 | |
| 肉汤 | |
| 咖啡或茶 | |
| 无果肉果汁:苹果汁，柠檬水，白蔓越莓汁和白葡萄汁 |
|
| 运动饮料 |
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