丹尼尔快餐
Daniel Fast旅程中最复杂的步骤之一是饮食计划过程。
许多参与者花了很多时间计划他们的早餐、午餐和晚餐，忘记了选择正确的Daniel Fast零食。
如果你属于这一类，这篇文章将为你简化这个过程。我们也会讨论如何为但以理禁食做准备。
丹尼尔斋戒推荐哪些零食?
的情况也是如此主要的丹尼尔快餐，你选择的零食应该是全植物膳食类的。它们应该是最自然的形状，没有添加剂或豁免。
有时在丹尼尔禁食期间，你可能会在两餐之间吃不健康的零食。
有一个具体的计划和熟悉正确的零食是至关重要的。
如果你在两餐之间开始想吃不健康的零食，考虑喝点水来消除假装饥饿的可能性。有时这种渴望可能是由于脱水。
Daniel快餐选择
- 清淡酥脆的年糕
- 坚果，如杏仁、花生、腰果、澳洲坚果、核桃、榛子和开心果
- 苹果蘸天然花生酱
- 葡萄干和花生酱年糕
- 干果是杏
- 新鲜水果切片
- 无黄油无盐爆米花
- 无糖苹果酱
- 生蔬菜，比如黄瓜
- 比如南瓜籽、亚麻籽、奇亚籽、芝麻籽和葵花籽
- 水果燕麦条
- 冰沙
- 不加糖的麦片
- 烤胡萝卜
- 冷冻水果
- 什锦干果(种子、坚果和干果的混合物)。不要吃巧克力。
- 芹菜配花生酱
丹尼尔快餐，你可以尝试
丹尼尔斋戒期间吃零食并不一定是无聊的。这里有一些你会喜欢吃的零食。
黑豆鹰嘴豆泥
丹尼尔快餐
鹰嘴豆泥富含蛋白质，是恢复活力的理想选择，尤其是在下午。
试试黑豆鹰嘴豆泥配一些胡萝卜条、芹菜和全麦皮塔饼。在鹰嘴豆泥里加点柠檬汁可以让它更美味。
兰姆糕
Baba Ghanoush是一种地中海蘸酱，你可以用芝麻酱、烤茄子、柠檬汁、大蒜和芝麻籽混合而成。
搭配全麦皮塔饼、鹰嘴豆泥或蔬菜食用。您也可以按原样消费它。
芒果莎莎
芒果莎莎酱是一种美味的热带小吃，你可以搭配全麦饼干和自制的鳄梨酱享用。
水果沙拉
水果莎莎酱既咸又甜。它由橙子、番茄、猕猴桃、灯笼椒、鳄梨、红洋葱、大蒜和香菜混合而成。
辣的鳄梨
在丹尼尔斋戒期间吃零食需要创造力，辣牛油果就是一种方式。
烤咖喱菜花
虽然花椰菜味道平淡，但你可以加入咖喱粉和印度香料来增加味道。
格兰诺拉燕麦卷
丹尼尔快餐
自制的格兰诺拉燕麦棒比商店买的更有营养。后者通常含有糖和不健康的油。
可可粉、椰丝和亚麻籽可以让你的格兰诺拉燕麦棒难以抗拒。
杏仁枣能量卷
当你开始感到精力不足时，你可能会被诱惑去吃不健康的零食。
杏仁枣能量素食卷是这种时刻的理想选择。这种面包卷是由烟熏杏仁、椰丝和梅珠枣混合制成的。
干果
混合果仁是一种理想的丹尼尔快餐，含有干葡萄干、水果、无盐花生和葵花籽。
椰枣椰子饼干
这些饼干是用丹尼尔快速友好食材制作的，包括切碎的杏仁、核桃、椰子粉、大枣、无糖椰奶、大枣蜂蜜和无糖苹果汁。
龟豆瓣酱
黑豆也被称为龟豆，是丹尼尔法斯特的常见成分。
为了做出健康营养的蛋白质碗，你可以把豆类和全谷物混合起来，比如藜麦和糙米。
黑色的豆类的升糖指数很低这意味着食用它们不会引发血糖飙升。
龟豆酱是糖尿病、低血糖和胰岛素抵抗患者的理想选择。
苹果、坚果、葡萄干和饼干
这款丹尼尔快餐是整个家庭的理想选择，孩子们会喜欢的。它是由糙米面粉、未去皮的苹果、切碎的腰果、葡萄干和半个山核桃混合而成。
你可以用杏仁、核桃或其他全麦面粉来代替米粉。
丹尼尔斋戒期间如何吃零食
但以理斋戒期间最有效的零食方法之一就是要注意遵守和方便。
正确的吃零食的方式是在触手可及的地方有两种方便、顺从、快速和容易获得的成分。
你想花尽可能少的时间考虑你的零食选择。但以理斋戒期间最好的零食是水果。把水果放在视线和容易够到的地方。
水果中心
丹尼尔快餐
在你的厨房或客厅里摆一个漂亮的水果中心，当你想吃的时候，你会无法抗拒。
在冰箱里保存干净、去皮、切丁的水果和切碎的蔬菜。这样，你就有东西可以快速抓住，获得即时的满足感。
坚果和种子
把你最喜欢的种子和坚果装在小容器里，加上你喜欢的调味料，这样你就可以在忙碌的时候吃点东西。
如果你不得不购买零食，不要直接从商店购买的包装中吃零食。这样做，你可能会暴饮暴食。
准备零食可以让你快速方便地获取健康零食。
哈迪丹尼尔快速合规小吃
你喜欢丰盛的零食吗?如果你有的话，何不准备无油烤红薯或薯条呢?你甚至可以选择微波炉加热的毛豆，一小份剩余的毛豆，甚至是沙拉。
如果你有空闲的时间，考虑在前一天晚上准备你的固体零食。
准备鹰嘴豆泥，你可以和蔬菜一起吃，甚至烤一些鹰嘴豆。在丹尼尔斋戒期间吃零食包括识别容易获取和准备全食物。
外卖
你的快餐应该和正餐一样健康。
喝水可以帮助你抑制虚假的饥饿感，同时控制不必要的渴望。
准备你的心，思想和身体是迈向丹尼尔快速过程成功的第一步。
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