Noom饮食的好处和缺点
Noom饮食的好处和缺点由行为心理学家设计的Noom饮食计划以你的大脑为目标，在心理层面上帮助你思考什么对减肥有益。
它可以被称为一款心理学应用，可以欺骗你的大脑，让你在饮食习惯和模式上做出行为上的改变。
重新养成不健康习惯的可能性很小，因为它会慢慢变成一种习惯。
然而，遵循这个饮食程序需要很多的奉献精神;因此，你不可能在一夜之间养成健康的习惯。它需要自己的时间，让你养成这些习惯，让你保持健康，苗条，从长远来看。
所有关于Noom饮食的好处和缺点
努姆饮食是如何起作用的?
不像许多其他一刀切的计划，Noom饮食计划把你当作一个独特的人，有独特的饮食习惯和生活方式，这是真的。
你可以先回答一些关于你的饮食习惯的问题，这有助于应用程序制定一个独特的饮食计划，牢记你的确切需求和减脂目标。
要开始这种饮食法，你必须回答一些问题。
做个小测验
如果你在网上做一个关于你的身高、体重、年龄、性别、你为什么吃东西以及你为什么想减肥的测试，这将会很有帮助。
它还可以询问你的健康状况，比如你是否患有糖尿病或抑郁症。这些答案将帮助Noom应用程序了解你的行为和习惯。
下载Noom应用程序并登录
回答完问题后，你必须支付一定的费用，然后才能下载该应用程序。目前，“Noom应用程序”只在IOS(12.4或更高版本)和Android(版本6)上可用。
安装应用程序后，您可以登录您的详细信息，如电子邮件，用户名等。
目标教练将在旅程中指导你
在参加减肥计划的两天内，你将被指派一名目标教练。该程序将根据你在测验中给出的答案类型分配给你。
你必须在16周内完成10个迷你课程。你每天要花6到16分钟在这些课程上。
此外，指派的有经验的目标教练将在你的减肥之旅中帮助你。他每周会联系你两次，检查你的进步并激励你。
更重要的是，你很快就会被介绍给一群都在努力减肥和健康的同龄人。你可以和他们交谈，分享技巧，互相指导。
努姆饮食可以吃什么?
根据分析、容量和卡路里密度，Noom食物列表被分为绿色、黄色和红色三类。
正如你所猜测的那样，绿色食品含有最高浓度的营养物质，但热量却很低。Noom Dieter推荐这些低卡路里的食物。
这种食物对任何人都是非常有营养的，无论是否采用这种饮食法。
Noom将食物分为三类:
绿色诺姆食品
蔬菜、水果和全谷物的热量都很低。绿色是一种更高层次的营养。
黄色诺姆食物
低脂乳制品、瘦肉和豆类比绿色食品的营养成分少。它会增加你的卡路里摄入量。
Red Noom食品:
红肉、杏仁黄油、加工食品和全脂奶酪是卡路里密度最高的食物，它们只会增加你体内的脂肪量。Noom并不否认食用“红Noom食物”，但鼓励你限制食物的摄入量。
Noom饮食的优点和缺点:
Noom饮食的好处和缺点-优点和缺点
Noom饮食既有优点也有缺点。让我们来看看它们。
好处
1.认证健康教练:
所有的“Noom”教练都经验丰富，至少要经过4周的指导，为人们提供正确的治疗。
2.心理的方法:
Noom采用认知行为疗法，使人在心理上适应健康的生活方式。
这是一种被证实的心理学方法，因为它可以帮助你理解你的感觉、思想和行为之间的关系。
3.长期的方法:
Noom饮食应用程序的目标是通过心理行为疗法改变人们的饮食习惯。
一旦一个人习惯了健康的饮食，减肥和保持健康就会很容易。从长远来看，这是一个有用的工具。
4.健康饮食习惯指南:
Noom应用程序的颜色是“绿色、黄色和红色”的协调食物方法，帮助选择满足你的味蕾和身体的食物。
你可以选择热量低、营养丰富、美味可口的食物。
它不会阻止你偶尔摄入卡路里，而是鼓励你按照适当的比例摄入。
缺点
1.昂贵的
这是一个有点贵的减肥计划。并不是所有人都愿意每月为这个项目支付59美元。
2.语言不那么讨人喜欢
虽然这款应用鼓励人们摒弃不健康的生活方式和暴饮暴食，但它的语言却不那么令人愉快。
这款应用程序使用了“征服你的食物诱因”之类的语言，这对患有食物诱因的人来说可能是个问题。
3.没有面对面的选择
面对面的聊天很有帮助，能帮助你敞开心扉。但Noom app不提供这项服务。健康教练只能通过聊天进行指导;没有视频和语音通话。
结论
没有应用程序提供具体的减肥食谱。万博官网欢迎你但你可以享受很多食谱，只要它们含有低卡路里，并万博官网欢迎你且你得到了你的营养师的许可。万博手机版app下载官网苹果
这就是Noom非常受欢迎的原因，因为你不必坚持任何特定的Noom食谱。万博maxbextx手机网页
一旦你加入了这个项目，你就可以做出更好的食物选择，享受更健康的生活方式。
颜色编码的食物系统让你很容易根据身体的需求来选择饮食。
参见:
